Точка Опори

Вступний урок

1. Віра в себе - Ваша «Точка Опори»1 матеріал до уроку

   Що розберемо

   Перед тим, як змінювати щось у тілі, ми створюємо основу - віру в те, що тіло здатне відновлюватися. Ви опануєте просту техніку роботи зі свідомістю і підсвідомістю і знайдете свою «Точку Опори» - внутрішній стан спокою і впевненості.

   Що Ви отримаєте

   Знайдете внутрішній стан спокою і впевненості, з якого легше починати всі наступні кроки курсу.

   Матеріали до уроку

   • Формування віри в себе за методикою «Точка Опори»

Модуль 1. Фундамент «Точки Опори»

6 уроків · 2 ефіри

1. Урок 1. Внутрішнє середовище: властивості рідин організму3 матеріали до уроку

   Що розберемо

   Кров, лімфа, тканинна рідина, жовч і слина - це рідини, які підтримують життя в тілі. Почнемо з крові, бо саме вона живить, очищує, переносить кисень і тепло. Розберемо, як покращити властивості рідин, щоб створити умови для відновлення органів і мікробіому кишківника.

   Що Ви отримаєте

   Зрозумієте, чому «густа кров» і набряки - про одне й те саме, і як правильно пити воду протягом дня.

   Матеріали до уроку

   • Якою має бути «жива» вода - чек-лист
   • Як обрати правильну воду
   • Правильна схема прийому води
2. Урок 2. Відновлення біологічного ритму1 матеріал до уроку

   Що розберемо

   Тіло, як і все живе на Землі, підпорядковується біологічним ритмам, і коли день іде з ними в такт, тіло відновлюється швидше. Розберемо прості правила, як узгодити свій графік з цими ритмами, щоб сон став глибшим, а енергії вистачало на весь день.

   Що Ви отримаєте

   Складете свій режим дня за годинами, щоб сон давав сили.

   Матеріали до уроку

   • Циркадні ритми людини: як тіло знає, котра година
3. Урок 3. Правильне харчування без дієт4 матеріали до уроку

   Що розберемо

   Ви навчитеся підбирати продукти саме для свого тіла, щоб воно отримувало з їжі найбільше користі. Розберемо принципи різних дієт і те, як формується харчова поведінка, а також харчування, яке підтримує відновлення при проблемах травлення, після операцій і отруєнь.

   Що Ви отримаєте

   Складете свій план харчування і матимете приклад меню на перший тиждень.

   Матеріали до уроку

   • Розподіл продуктів за корисними речовинами
   • Меню на перший тиждень (приклад)
   • Раціональне харчування - як і чому
   • Розподіл продуктів за впливом на організм
4. Ефір №1 «Питання-Відповідь»
5. Урок 4. Мікробіом - Ваш другий мозок2 матеріали до уроку

   Що розберемо

   Від мікробіому кишківника залежать настрій, енергія, гормони і те, що називають імунітетом. Стрес, переїзди і ліки порушують його роботу. Розберемо природні способи відновити мікробіом без дорогих засобів.

   Що Ви отримаєте

   Матимете протокол відновлення мікробіому і чек-лист, за яким оціните його стан.

   Матеріали до уроку

   • Сучасний протокол відновлення мікробіому
   • Чек-лист стану мікробіому
6. Урок 5. Емоції, мотивація і внутрішній саботаж3 матеріали до уроку

   Що розберемо

   Розберемо, як тривалі негативні емоції тримають високим рівень адреналіну, норадреналіну і кортизолу. Ці речовини звужують судини і змінюють властивості крові, тож клітини в органах відновлюються повільніше. Окремо - інструменти роботи з мотивацією і внутрішнім саботажем, щоб зміни трималися.

   Що Ви отримаєте

   Опануєте техніку, яка за кілька хвилин переводить тіло зі стресу в спокій, і алгоритм захисту від зривів.

   Матеріали до уроку

   • Навички керування емоціями
   • Алгоритм захисту від зривів
   • Техніка зміни емоційного стану
7. Урок 6. Технології позитивного мислення1 матеріал до уроку

   Що розберемо

   Розберемо технології позитивного мислення і те, як думки впливають на стан тіла. Подивимося на дослідження з міжнародного журналу Behaviour Research and Therapy, які показують, наскільки позитивне мислення важливе для здоров'я людини.

   Що Ви отримаєте

   Матимете алгоритм позитивного мислення, який можна застосовувати щодня.

   Матеріали до уроку

   • Алгоритм позитивного мислення
8. Ефір №2 «Питання-Відповідь»

Модуль 2. Відновлення органів і систем

9 уроків · 3 ефіри

1. Урок 7. Природна робота з паразитами та прихованими інфекціями3 матеріали до уроку

   Що розберемо

   Розберемо, які бувають паразитози, гельмінтози і грибкові інфекції, як їх виявляють і яка діагностика для цього потрібна. Ви дізнаєтеся природні способи м'якого очищення і профілактики, а також медикаментозні схеми, які застосовують при паразитозах.

   Що Ви отримаєте

   Зрозумієте, як виявити паразитоз, і матимете схему м'якого очищення та профілактики.

   Матеріали до уроку

   • Види паразитозів та їх діагностика
   • Медикаментозні схеми допомоги при паразитозах
   • Профілактика та м'яке очищення при різних видах паразитозів, гельмінтозів і грибкових інфекцій
2. Урок 8. Відновлення руху рідини в органах4 матеріали до уроку

   Що розберемо

   Ви освоїте вісцеральну техніку - м'яку роботу руками з органами живота, яку можна робити самостійно. Розберемо, як вона знімає спазм, повертає органам рухливість і покращує рух рідини в тканинах, зокрема після операцій на животі, травм і пологів.

   Що Ви отримаєте

   Зможете зняти спазм і важкість у животі простими діями руками.

   Матеріали до уроку

   • Наукові основи вісцеральної терапії. Алгоритм відновлення руху рідин у тканинах та органах
   • Розслаблення діафрагми та вакуум живота
   • Книга Башняка «Мануальна терапія живота»
   • Відео «Вісцеральна терапія (масаж) самому собі»
3. Урок 9. Лімфатична система - внутрішня «каналізація»3 матеріали до уроку

   Що розберемо

   З віком, від сидячої роботи, стресів і після операцій лімфа рухається повільніше. Через це з'являються набряки, а відновлення тіла сповільнюється. Розберемо перевірені часом природні техніки, які запускають лімфодренаж без апаратів.

   Що Ви отримаєте

   Опануєте лімфодренаж і самомасаж лімфи, які робите вдома самостійно.

   Матеріали до уроку

   • Лімфатична система
   • Лімфодренажний протокол
   • Відео: самомасаж лімфи
4. Ефір №3 «Питання-Відповідь»
5. Урок 10. Лікувальне голодування та інтервальні режими2 матеріали до уроку

   Що розберемо

   Розберемо види лікувального голодування - вологе, сухе, комбіноване - та інтервальні режими 16/8, 18/6, 5:2. Ви дізнаєтеся, як запускається аутофагія, за дослідження якої Йосінорі Осумі отримав Нобелівську премію 2016 року, і як правильно входити в голодування та виходити з нього.

   Що Ви отримаєте

   Матимете покрокову схему одноденного голодування і знатимете, які протипоказання обговорити з лікарем перед стартом.

   Матеріали до уроку

   • Лікувальне голодування та інтервальні режими
   • Схема одноденного голодування
6. Урок 11. Самокорекція тіла - повернення рухливості2 матеріали до уроку

   Що розберемо

   Ви опануєте прості остеопатичні техніки, які можна виконувати самостійно. Розберемо, як вони працюють з фасціями, зв'язками, органами і хребтом, знімають спазми і покращують рух крові та лімфи, зокрема після операцій, травм і пологів, при хронічному болю і м'язових защемленнях.

   Що Ви отримаєте

   Матимете покроковий алгоритм самокорекції для різних зон тіла.

   Матеріали до уроку

   • Покроковий алгоритм самокорекції тіла «Точка Опори»
   • Самокорекція тіла - повернення природної рухливості тіла
7. Урок 12. Відновлення функцій печінки2 матеріали до уроку

   Що розберемо

   Від печінки залежать ясність думок, зір і робота кишківника, а коли її активність знижується, страждають пам'ять і травлення. Розберемо тюбаж - техніку, яка підтримує роботу печінкових клітин і відтік жовчі, і що робити при застої жовчі. Якщо в жовчному міхурі є камені, тюбаж робиться лише після узгодження з лікарем.

   Що Ви отримаєте

   Матимете схему відновлення печінки для дому і зрозумієте, що показують результати її досліджень.

   Матеріали до уроку

   • Наукові основи роботи печінки та розуміння результатів досліджень
   • Універсальна схема відновлення печінки
8. Ефір №4 «Питання-Відповідь»
9. Урок 13. Хребет - опора організму2 матеріали до уроку

   Що розберемо

   До хребта зв'язками кріпляться всі органи, тому від його стану залежить, як вони рухаються і працюють. Розберемо набір вправ, які виконуються вранці одразу після сну, і вправи, що полегшують біль чи дискомфорт у спині. Якщо є грижа диска, комплекс варто узгодити з лікарем.

   Що Ви отримаєте

   Отримаєте ранковий комплекс вправ для спини, який робите одразу після сну.

   Матеріали до уроку

   • Спеціальні вправи для хребта
   • Набори вправ для полегшення болю чи дискомфорту
10. Урок 14. Відновлення роботи нирок2 матеріали до уроку

    Що розберемо

    Нирки очищують кров від продуктів обміну речовин через свої фільтри - нефрони. Розберемо, від чого залежить їхня робота і чому в довгожителів нирки зазвичай працюють добре. Окремо поговоримо про сечокам'яну хворобу - найпоширеніше захворювання нирок.

    Що Ви отримаєте

    Зрозумієте, як підтримувати нирки щодня, і матимете схему відновлення їхньої роботи при каменях.

    Матеріали до уроку

    • Схема відновлення роботи нирок при наявності каменів
    • Ниркова недостатність
11. Урок 15. Відновлення функції жовчного міхура2 матеріали до уроку

    Що розберемо

    Розберемо, чому в жовчному міхурі утворюються камені - з фізичних і емоційних причин, і з чого вони складаються. Ви отримаєте покроковий алгоритм дій при каменях, дізнаєтеся, чи можна розчиняти камінь ліками, і що робити під час нападу жовчної коліки.

    Що Ви отримаєте

    Матимете алгоритм роботи з каменями і поліпами в жовчному міхурі і знатимете, коли під час коліки треба негайно викликати швидку.

    Матеріали до уроку

    • Алгоритм роботи з камінцями та поліпами
    • Що таке камені в жовчному міхурі та алгоритм при коліці
12. Ефір №5 «Питання-Відповідь»

Модуль 3. Складні ситуації в житті

2 уроки · 1 ефір

1. Урок 16. Як працювати з важкими ситуаціями1 матеріал до уроку

   Що розберемо

   Розберемо, як працювати з важкими життєвими ситуаціями, які мозок запам'ятовує як небезпеку. Підхід той самий, що й у всьому курсі: ми одночасно враховуємо зміни на рівні тіла, мозку і психіки.

   Що Ви отримаєте

   Матимете покроковий алгоритм роботи зі складною ситуацією у Вашому житті.

   Матеріали до уроку

   • Покроковий алгоритм роботи зі складними ситуаціями
2. Урок 17. СУПЕРБОНУС! Онкологічні захворювання та аутоімунні процеси1 матеріал до уроку

   Матеріали до уроку

   • Злоякісні захворювання та аутоімунні процеси - чому вони виникають
3. Ефір №6 «Питання-Відповідь»