Шлях до щастя та здоров'я
Відродження Життя
Коли немає сил і радості: як пережите керує тілом і як повернути керування
Ви зрозумієте, як горе, тривога і старі переконання тримають тіло в напрузі, і отримаєте прості щоденні практики, щоб повернути собі сили.
- 8 уроків у записі
- 3 ефіри з лікарем
- доступ 365 днів
3 варіанти участі · можна оплатити частинами
Знайомо?
Стан
- Пригнічений настрій тижнями, ніщо не тішить
- Тривога «на рівному місці», сон не відновлює
- Втрата близької людини, і не стає легше
- Відчуття, що Ви «недостатньо хороша»
Що відчуває тіло
- Біль, який «ходить» по тілу, а обстеження нічого не показують
- Напруга в плечах і шиї, стиснуте горло
- Немає сил зранку, хоч спали вісім годин
- Серцебиття, тремтіння рук, ком у горлі
Чому так відбувається
Коли людина довго живе з тривогою чи горем, мозок тримає тіло в режимі небезпеки: м'язи напружені, сон поверхневий, травлення на паузі. Тіло не зламане - воно слухняно виконує наказ «бути напоготові».
Наказ цей дають не обставини, а те, як ми їх пережили і що про них думаємо. Переконання «я маю впоратись сама», «просити допомоги соромно», «моя провина» - це теж події для мозку, і він на них відповідає.
У курсі вісім кроків: як працюють думки, як змінити шаблони, що стримують, як повернути впевненість, що робити з пригніченим настроєм, болем і втратою. Кожен крок - з практикою, яку Ви зможете робити вдома.
Це не Ваша провина
Тіло не зламане. Воно відповідає на пережите - і в цього є логіка, яку можна побачити.
Для кого і для кого ні
Цей курс для Вас, якщо
- Немає сил і радості, і це триває довго
- Переживаєте втрату або важкі зміни
- Хочете змінити звички мислення, а не лише прояви в тілі
- Готові до простих щоденних практик
Не підійде, якщо
- Якщо є думки заподіяти собі шкоду - будь ласка, зверніться по допомогу негайно
- Якщо Ви шукаєте швидку «техніку» без роботи над собою
- Якщо не готові говорити з собою чесно
Що Ви зрозумієте і зможете
- Зрозумієте, як думки і переконання відбиваються в тілі
- Отримаєте практики для тривоги й пригніченого настрою
- Зможете пройти горе і втрату, не ламаючись
- Повернете собі впевненість і сили на справи
- Побачите, чому розуміння не завжди переходить у дії - і що з цим робити
Чим цей курс відрізняється
- Вісім уроків ідуть у логічному порядку: від того, як мозок формує думки, до самооцінки, пригніченого настрою, болю, втрати і, нарешті, до дій.
- До кожного уроку є від 3 до 7 практичних методик з когнітивно-поведінкової терапії, НЛП, гештальт-терапії та еріксонівського підходу, пояснених простими словами.
- Третій ефір «Питання-Відповідь» проходить через місяць після курсу, коли у Вас уже є власний досвід практики.
- Практики йдуть разом з Вашим лікуванням, а не замість нього: якщо Ви вже працюєте з лікарем чи психологом, курс це доповнює.
Програма курсу
8 уроків з практиками, 3 ефіри «Питання-Відповідь», домашнє завдання і від 3 до 7 методик до кожного урокуДоступ 365 днів
Урок 1. Як мозок формує думки і реальність
Що розберемо
Мозок постійно перебудовується - це називається нейропластичністю, і вона працює в будь-якому віці, навіть у 80-90 років. Розберемо, як мозок формує думки, переконання і те, як Ви бачите реальність, чому одним усе дається легко, а іншим важко, і як працювати з тривожністю.
Що Ви отримаєте
Отримаєте прості методи, щоб уже з першого дня почати змінювати свої звички мислення.
Матеріали до уроку
- Техніка «Щоденник нейропластичності»
- Техніка «Експеримент подумки»
- Техніка «Спостереження за реальністю»
- Техніка «Міні-звичка»
- Запитання
Урок 2. Шаблони мислення, що стримують, і як їх змінити
Що розберемо
Розберемо шаблони мислення, які стримують, - «все або нічого», узагальнення, увагу лише до поганого - і звідки вони беруться. Ви навчитеся помічати автоматичні негативні думки на кшталт «я завжди провалююсь» і замінювати їх новими. Для цього - методи когнітивно-поведінкової терапії, НЛП і техніки емоційної регуляції.
Що Ви отримаєте
Опануєте техніку, як помітити думку, що стримує, і переформулювати її.
Матеріали до уроку
- Техніка «Таблиця автоматичних негативних думок»
- Техніка «Розмова з внутрішнім критиком»
- Техніка «Рефреймінг: заміна шаблону»
- Техніка «Журнал вдячності за прогрес»
Урок 3. Впевненість у собі: якщо здається, що Ви «недостатньо хороші»
Що розберемо
Розберемо, що таке низька самооцінка і як помітити її в себе, а також як наука та історичні приклади допомагають побачити власну цінність. Ви опануєте алгоритми на основі НЛП, еріксонівського підходу, гештальт-терапії та КПТ, щоб почуватися впевнено і спокійно.
Що Ви отримаєте
Отримаєте вправи для здорового ставлення до себе, зокрема «Дзеркальну вправу» і «Список сильних сторін».
Матеріали до уроку
- Техніка «Рефреймінг себе»
- Методика «Список сильних сторін»
- Техніка «Дзеркальна вправа»
- Методика «Виклик»
Урок 4. Пригнічений настрій: практичні кроки
Що розберемо
Депресія - це не просто поганий настрій, а стан, який відбивається на думках, емоціях і тілі. Розберемо, як її пояснюють НЛП і гештальт-підхід, чому її розглядають як сигнал психіки про потребу змін, і практичні алгоритми, які допомагають полегшити стан.
Що Ви отримаєте
Матимете практики на кожен день: «Щоденник маленьких перемог», «Тілесне сканування» і «Розклад активності».
Матеріали до уроку
- Техніка «Щоденник маленьких перемог»
- Методика «Тілесне сканування»
- Техніка «Розклад активності»
- Ефір №1 «Питання-Відповідь»
Урок 5. Між самостійністю і підтримкою: типові помилки
Що розберемо
Розберемо, як надмірна самоізоляція або, навпаки, залежність від інших поглиблює пригнічений стан. Ви побачите, чому самостійність важлива, але може ставати перешкодою, як знайти баланс між самостійністю і проханням про допомогу, і які помилки найчастіше заважають вийти з цього стану.
Що Ви отримаєте
Складете своє коло підтримки і визначите, де проходять Ваші межі.
Матеріали до уроку
- Техніка «Коло підтримки»
- Техніка «Тест меж»
- Техніка «Рольовий діалог»
- Техніка «Якоріння балансу»
Урок 6. Біль у силу: природа болю і що з ним робити
Що розберемо
Розберемо, як виникає біль - фізичний і емоційний - і що впливає на його силу. Окремо поговоримо про фантомні болі і способи їх полегшити. Ви навчитеся технік НЛП і еріксонівського підходу, які допомагають зменшити біль і повернути сили.
Що Ви отримаєте
Опануєте техніки «Діалог із болем» і «Перенаправлення болю», які можна робити самостійно.
Матеріали до уроку
- Техніка «Діалог із болем»
- Техніка «Перенаправлення болю»
- Техніка «Щоденник сили»
- Техніка «Розумова переоцінка»
- Дзеркальна терапія
- Робота на фізичному рівні при болі та безвиході
- Збірні канальці нирок
Урок 7. Втрата і горе: як пройти і не зламатись
Що розберемо
Втрата близької людини - важке випробування, і його можна пройти з гідністю. Розберемо, як проходить горювання і які етапи в ньому бувають, як допомагати собі та іншим у горі, а також методи когнітивної реструктуризації, експозиції та пошуку сенсу.
Що Ви отримаєте
Матимете методики «Скорботний лист» і «Ритуал прощання», які допомагають прожити втрату і почуття провини.
Матеріали до уроку
- Методика «Скорботний лист»
- Методика «Спогади на лінії часу»
- Методика «Ритуал прощання»
- Методика «Пошук сенсу»
Урок 8. Від знань до дій: що заважає змінам
Що розберемо
Знання - це лише половина шляху. Розберемо, чому розуміння не завжди переходить у дії, які типові помилки стримують зміни, і як перетворити знання на конкретні кроки у Вашому житті.
Що Ви отримаєте
Складете план маленьких кроків і побачите, що саме заважає Вам почати.
Матеріали до уроку
- Методика «План маленьких кроків»
- Методика «Візуалізація успіху та змін»
- Методика «Аналіз перешкод»
- Методика «Діалог із собою»
- Техніка «Мікроресурсна пауза»
- Техніка «Лист підтримки собі»
- Ефір №2 «Питання-Відповідь»
- Ефір №3 «Питання-Відповідь» - через місяць після курсу
Повний перелік матеріалів відкривається в кабінеті школи після оплати.
Хто веде курс
Василь Чайка
лікар, 25 років практики
Понад 40 000 людей навчалися в школі за 6 років
Коли Ви знаєте причину, Ви знаєте, що робити.
Є стани, яких не видно на УЗД. Людина приходить з болем, а всі обстеження «в нормі». І тоді їй кажуть: «це нерви». Кажуть - і залишають саму.
Цей курс - щоб не залишатись самій. Ми пройдемо вісім кроків: від того, як думка стає напругою в тілі, до того, як повернути собі сили і радість. Без «просто не нервуйте».
Третій ефір - через місяць після курсу. Щоб я побачив, як Вам ідеться, і щоб Ви могли спитати про те, що з'явилось у дорозі.
Педіатр за першим фахом · автор книги «Прощавай, алергія» і книги про діабет, що готується до друку · 671 000 підписників на YouTube
Дипломи і нагороди
2004ВНМУ ім. М. І. Пирогова, педіатрія
2003Вертебрологія - мануальна терапія
2007Doctor of Osteopathy (D.O.), 1740 годин
2012Ashtanga Ayurveda, Гоа, 250 годин
2018Medical College of Wisconsin, реабілітація
2021«Лицар Вітчизни» з «Золотим хрестом честі і звитяги», Лицарський легіон України
2023Орден «За громадянську доблесть», Асамблея ділових кіл
2023Орден Івана Мазепи, Асамблея ділових кіл
2024Орден Золотого Тріумфального Сокола на золотій зірці, Асамблея ділових кіл
Що кажуть ті, хто вже вчився
150 відгуків учасниць · відео і листи
Лікар Василь Чайка доносить до нас дуже правильні знання
Курс Василя Чайки - це мій скарб
- Наталіяучасниця школи20:53
Лікарю! Ви знахідка для нас! Процес навчання іде легко і невимушено. Доступно , чітко і зрозуміло. Щира вдячність Вам за працю!
Наталія · учасниця школи
Лікарю! Ви знахідка для нас! Процес навчання іде легко і невимушено. Доступно , чітко і зрозуміло. Щира вдячність Вам за працю!
Відгук зі сторінки відгуків школи, 20:53
Я була вражена знаннями, які лікар вклав у цей курс!
- Наталяучасниця школиП'ятниця 22 вересень 11:26
ЛІКАРЮ, щиро дякую вам за те що ви ділитеся своїми цінними знаннями. Після цього курсу я начебто прозріла. Я розумію, що мені ще потрібно багато над собою працювати, але завдяки вам я знаю як правильно це робити ! Ще ніколи я не отримувала стільки задоволення від навчання. Таких лікарів я ще не зустрічала в своєму житті. Дуже вдячна вам за вашу працю і терпіння! Нехай Господь вас благословить!
Наталя · учасниця школи
ЛІКАРЮ, щиро дякую вам за те що ви ділитеся своїми цінними знаннями. Після цього курсу я начебто прозріла. Я розумію, що мені ще потрібно багато над собою працювати, але завдяки вам я знаю як правильно це робити ! Ще ніколи я не отримувала стільки задоволення від навчання. Таких лікарів я ще не зустрічала в своєму житті. Дуже вдячна вам за вашу працю і терпіння! Нехай Господь вас благословить!
Відгук зі сторінки відгуків школи, П'ятниця 22 вересень 11:26
Я не пожалкувала щодо жодної хвилини на курсі
- Тетянаучасниця школиВівторок 31 жовтень
Доброго дня!Я так довго шукала методику ,яка б допомогла попрацювати комлексно,кидалась від однієї методики до іншої,результату не було.Ваш курс супер!Отримані знання безцінні!Я тепер знаю як працює мій організм,змінила ставлення до хвороб своїх!На курсі все сподобалось,бо все ясно чітко легко!Єдине,що мені тяжко дається-працюваати зі своїми емоціями,але є розуміння,як це робити.Буду працювати,ще довго треба вчитися.Вам Лікарю дуже велика вдячність!Здоров*я Вам і натхнення.Дякую!
Тетяна · учасниця школи
Доброго дня!Я так довго шукала методику ,яка б допомогла попрацювати комлексно,кидалась від однієї методики до іншої,результату не було.Ваш курс супер!Отримані знання безцінні!Я тепер знаю як працює мій організм,змінила ставлення до хвороб своїх!На курсі все сподобалось,бо все ясно чітко легко!Єдине,що мені тяжко дається-працюваати зі своїми емоціями,але є розуміння,як це робити.Буду працювати,ще довго треба вчитися.Вам Лікарю дуже велика вдячність!Здоров*я Вам і натхнення.Дякую!
Відгук зі сторінки відгуків школи, Вівторок 31 жовтень
- Іринаучасниця школиНеділя 29 жовтень
Дякую за курс. Багато чого вже знала і використовувала раніше, але тепер вся інформація об'єднана в одну систему і готова для комплексного застосування. Мабуть, тому я й не бачила особливих результатів, бо використовувала то те, то інше окремо. А особлива вдячність за те, що тепер змінилося ставлення до хвороб.
Ірина · учасниця школи
Дякую за курс. Багато чого вже знала і використовувала раніше, але тепер вся інформація об'єднана в одну систему і готова для комплексного застосування. Мабуть, тому я й не бачила особливих результатів, бо використовувала то те, то інше окремо.
А особлива вдячність за те, що тепер змінилося ставлення до хвороб.Відгук зі сторінки відгуків школи, Неділя 29 жовтень
- Усі 150 відгуків →відео і листи учасниць із сайту школи та YouTube
Відгуки перенесені з сайту школи без змін: відеовідгуки учасниць, листи й рекомендації у Facebook, публічні коментарі під відео на YouTube.
Як проходить навчання
- 1Обираєте варіант участі на цій сторінці і оплачуєте курс - одним платежем або частинами
- 2Лист із входом приходить на ту саму пошту протягом 15 хвилин
- 3Дивитесь урок з телефона чи комп'ютера, робите завдання, пишете питання під уроком
- 4Записи уроків і матеріали лишаються в кабінеті - повертайтесь, коли буде потрібно
Щось не працює? Напишіть у Telegram - команда школи допоможе розібратися з кабінетом.
Інтернет, штучний інтелект чи школа лікаря
| Самі в інтернеті | ШІ (ChatGPT та інші) | В курсі | |
|---|---|---|---|
| Хто відповідає | Самі в інтернетіНіхто | ШІ (ChatGPT та інші)Програма, не лікар | В курсіЛікар з 25 роками практики і команда школи |
| Чи знає Ваш випадок | Самі в інтернетіНі | ШІ (ChatGPT та інші)Ні - відповідає «в середньому», може впевнено помилятись | В курсіТак - Ваше запитання під уроком і на ефірах |
| Чи Ви самі | Самі в інтернетіСамі | ШІ (ChatGPT та інші)Самі, з чатом | В курсіНі - лікар, команда школи і учасниці поруч |
| Відповідь на «чому саме я» | Самі в інтернетіЗагальні поради | ШІ (ChatGPT та інші)Правдоподібний текст без Вашої історії | В курсіПослідовність, у якій Ви бачите свою причину |
| Що робити крок за кроком | Самі в інтернетіСуперечливі поради з форумів | ШІ (ChatGPT та інші)Список без системи й без контролю | В курсіПлан дій на кожен етап від лікаря |
| Хто стоїть за словами | Самі в інтернетіНевідомі автори | ШІ (ChatGPT та інші)Програма без автора | В курсіЛікар з іменем, обличчям і 25 роками практики |
| Коли повертається | Самі в інтернетіЗнову пошук | ШІ (ChatGPT та інші)Знову питати з нуля | В курсіПовертаєтесь до уроку - запис лишається |
| Темп | Самі в інтернетіУривками | ШІ (ChatGPT та інші)Уривками | В курсіУрок на тиждень, 20–30 хвилин на день |
Ви не самі: я і команда школи поруч - запитання під уроком і на живих ефірах. Відповідаю як лікар, а не як пошуковик. - Василь Чайка
Оберіть, як Ви пройдете курс
Уроки однакові в усіх варіантах. Різниця - скільки особистої уваги лікаря Ви отримуєте.
Базовий
Проходите уроки у своєму темпі, а питання ставите лікарю на живих ефірах.
10 000 грн5 990 грн
можна оплатити частинами
Залишаєте контакти - команда школи допоможе з оплатою
Зв'язок з лікарем:
- 3 живі ефіри з лікарем: питання і відповіді
Також входить:
- 8 уроків у записі: дивитесь, коли зручно
- Домашнє завдання до кожного уроку
- Особистий кабінет: уроки з телефона чи комп'ютера, 24/7
- Доступ до курсу 365 днів
Найчастіше обирають
Оптимальний
Питання не чекають ефіру: пишете їх у кабінеті, коли виникають, і лікар відповідає раз на 5-6 днів.
20 000 грн9 990 грн
можна оплатити частинами
Залишаєте контакти - команда школи допоможе з оплатою
Зв'язок з лікарем:
- Питання в особистому кабінеті щодня: Василь Чайка відповідає раз на 5-6 днів, не треба чекати ефіру
- 3 живі ефіри з лікарем: питання і відповіді
Також входить:
- 8 уроків у записі: дивитесь, коли зручно
- Домашнє завдання до кожного уроку
- Особистий кабінет: уроки з телефона чи комп'ютера, 24/7
- Доступ до курсу 365 днів
Персональний
Ви спілкуєтесь з лікарем особисто і проходите курс під його безпосереднім контролем.
200 000 грн
Кількість місць обмежена
Залишаєте контакти - команда школи зв'яжеться з Вами
Зв'язок з лікарем:
- 8 особистих онлайн-зустрічей з Василем Чайкою: курс під його безпосереднім контролем
- Питання в особистому кабінеті щодня: Василь Чайка відповідає раз на 5-6 днів, не треба чекати ефіру
- 3 живі ефіри з лікарем: питання і відповіді
Також входить:
- 8 уроків у записі: дивитесь, коли зручно
- Домашнє завдання до кожного уроку
- Особистий кабінет: уроки з телефона чи комп'ютера, 24/7
- Доступ до курсу 365 днів
Як записатися
- 1Обираєте варіант і натискаєте «Записатися»
- 2Залишаєте пошту, ім'я і телефон
- 3Команда школи пише Вам і допомагає з оплатою
- 4Лист із входом до курсу приходить на пошту
Запитання
Чи це лікування?
Ні. Це освітній курс про те, як працює тіло. Рішення про лікування Ви ухвалюєте разом зі своїм лікарем.
Чи треба кидати ліки?
Ні. Нічого не скасовуйте самі. Будь-які зміни в лікуванні - лише разом із Вашим лікарем.
Я за кордоном. Чи можу оплатити й дивитись?
Так. Оплата карткою у гривні, доступ з будь-якої країни. Ефіри о 19:00 за Києвом, записи лишаються.
Я не дружу з телефоном. Впораюся?
Так. Кабінет - це одна кнопка «Увійти» і список уроків. Якщо щось не відкривається, напишіть у Telegram - допоможемо крок за кроком.
Скільки часу потрібно?
Урок на тиждень і 20–30 хвилин на день на завдання. Якщо не встигаєте - записи лишаються, доступ 365 днів.
Чи можна оплатити частинами?
Так, частинами без переплат через WayForPay, банк і кількість платежів обираєте під час оплати. Оплата - після вибору варіанта участі на цій сторінці. Доступ відкривається після першої частини.
Не знайшли відповіді? Напишіть у Telegram - підкажемо, чи підходить цей курс саме Вам.
Сили повертаються не від зусилля, а від розуміння. Вісім уроків, три ефіри, і Ви не самі в цьому.
Василь Чайка
ЗаписатисяПоруч у цьому розділі
- Точка ОпориДля тих, кому за 35, у кого кілька скарг одночасно і «нічого не допомагає»
- Здоров'я на все життяДля тих, хто пройшов «Точку Опори» і хоче закріпити результат і піти далі
- Я вибираю ЖИТИ!Для тих, у кого є діагноз, лікування роками, а стан не змінюється
Освітній курс. Матеріали не замінюють консультацію лікаря і не є призначенням лікування.